五月病で「会社を辞めたい」と感じる若手が増える理由 退職代行時代のキャリア不安と組織課題

この記事は「マイベストプロ静岡」の弊社コラムにも掲載しています

ゴールデンウィーク明けになると、「仕事に行きたくない」「会社を辞めたい」と感じる人が増えると言われています。いわゆる「五月病」です。

近年では、この時期になると、退職代行サービスへの依頼急増がニュースとして取り上げられることも珍しくありません。新卒社員が入社からわずか数日で退職したり、若手社員が「もう限界です」と突然会社を去ったりする出来事に、驚きを感じる経営者や管理職の方も多いのではないでしょうか。

こうした話題になると、「最近の若者は我慢が足りない」「簡単に辞めすぎだ」といった声が聞かれることがあります。しかし一方で、働く側もまた、これまで以上に強い不安や孤独を抱えながら職場に向き合っている時代になっています。

特に新社会人や若手社員にとって、入社後の現実は、学生時代に抱いていた仕事や社会へのイメージと大きく異なることがあります。そのギャップは、単なる「甘え」ではなく、自分の働き方やキャリアの意味を見失う苦しさにつながることも少なくありません。

では、なぜ五月病は起きるのでしょうか。そして企業は、若手社員の離職や不調とどのように向き合っていく必要があるのでしょうか。

五月病とは何か？ 新社会人や若手社員に起こりやすい心身の不調

「五月病」は正式な病名ではありません。 1960年代末頃から使われ始めた言葉で、もともとは大学生の無気力状態を表す流行語だったと言われています。50年以上の歴史を持つ言葉ですが現在では、新社会人、異動した社員、管理職になった人、環境変化を経験した人などが、新年度の緊張やストレスによって心身の不調を感じる状態全般を指す言葉として定着しています。一般的には、気分の落ち込み、倦怠感、やる気が出ない、不安感、集中力低下、「仕事に行きたくない」という感覚、などが見られることがあります。

なぜ五月病は起きるのか

五月病については、産業医や精神科医など、医療専門職による多くの解説があります。私は医療従事者ではないため、診断や治療について語る立場にはありません。一方で、キャリア支援の現場では、五月病の時期に次のような相談を受けることがあります。

こうした悩みは、単なる体調不良だけでは説明できません。そこには、「自分はどう働きたいのか」「自分は何を大切にしたいのか」という、“キャリアの揺らぎ”が含まれていることがあります。

なぜゴールデンウィーク明けに「会社を辞めたい」と感じる人が増えるのか

4月は、多くの人が緊張感の中で走り続けます。新しい人間関係、新しい業務、新しい役割、「早く慣れなければ」というプレッシャーなどが挙げられるでしょう。
最初の1か月は気力で乗り切れてしまうことも少なくありません。しかし、ゴールデンウィークで一度気持ちが緩むと、それまで抑えていた疲労や違和感が一気に表面化することがあります。そして現代は、単に「耐えて続ける」ことが正解とは限らない時代です。働き方も価値観も多様化し、自分らしく働きたい、成長実感がほしい,意味を感じられる仕事がしたい、と考える人が増えています。だからこそ、「辞めたい」という感情の背景には、単なる甘えではなく、「この働き方を続けていいのか」という問いが隠れている場合があります。

「辞める」か「我慢する」かだけではない

もちろん、本当に休養や医療的支援が必要なケースもあります。 無理を続けるべきではありません。その一方で、すぐに「退職するしかない」と結論を出す前に、何に苦しさを感じているのか、どんな時にやりがいを感じるのか、どんな働き方を望んでいるのかなどを整理してみることには、大きな意味があります。

キャリア支援の場では、話を整理していく中で、「仕事内容」ではなく「人間関係」に悩んでいた、「仕事そのもの」ではなく「期待とのギャップ」が苦しかった、「辞めたい」のではなく「働き方を変えたかった」など、相談者の方が自分の本当の気持ちに気づくケースも少なくありません。つまり、「辞めたい」という感情は、必ずしも“終わり”ではなく、「これからどう働きたいのか」を考える入口になることもあるのです。

五月病は“甘え”ではなく、働き方を見直すサインかもしれない

五月病は、決して珍しいものではありません。 真面目で責任感が強い人ほど、無理をしてしまうことがあります。だからこそ大切なのは、「頑張り続けること」だけではなく、

という時間を持つことです。「このままでいいのだろうか」という違和感は、悪いものではありません。 その違和感こそが、自分らしいキャリアを考えるきっかけになることもあります。

一人で抱え込まないために

働くことの悩みは、単なるスキル不足や転職の問題だけではありません。

「自分はどう働きたいのか」「何を大切に生きていきたいのか」といった、自分自身の価値観や人生のあり方とも深く結びついています。

だからこそ、仕事が苦しいと感じるとき、人は単に“会社に行きたくない”だけではなく、「このまま働き続けてよいのだろうか」という不安や迷いを抱えることがあります。

特に、変化が激しく、将来の正解が見えにくい時代では、自分の働き方やキャリアに悩むことは、決して特別なことではありません。

もし今、

* 働くことに強い不安を感じている
* 頑張っているのに苦しい
* このままでいいのか分からない
* 仕事と自分自身の折り合いがつかない

そんな状態であれば、一人で抱え込まず、誰かと一緒に整理してみることも大切です。

企業に求められる「若手を支える職場づくり」とは

キャリア支援は、「転職を勧めるため」のものではありません。

自分自身の価値観や働き方を見つめ直し、“これからどう生き、どう働いていくのか”を考えるための対話の時間でもあります。

弊社では、働く人が抱えるキャリアやメンタルヘルスに関する悩みに向き合いながら、相談者の方が自分なりの道筋を見出していくためのお手伝いをしています。

初めての方には、30分間の無料相談もご用意しております。まずはお気軽にご相談ください。